Пройдите бесплатный тест на созависимость и узнайте о главных причинах ваших проблем в отношениях.
Если у вас есть проблемы в отношениях, если вы часто испытываете боль, обиду или, возможно, тревогу и чувство вины, если ваши отношения не приносят вам радость и нередко завершаются и вы остаетесь в одиночестве, возможно причина в созависимости.
А если это так, значит ваши проблемы в отношениях МОЖНО РЕШИТЬ ДОСТАТОЧНО ЛЕГКО. И я помогу вам в этом.

Протестируйте себя и самостоятельно оцените степень своей созависимости. Для этого:

Оцените каждое из приведенных ниже высказываний по степени соответствия вашему поведению в категориях от 1 до 10 (где крайние позиции означают: 1 - совершенно не про меня, 10 – точно про меня).


  1. _________Я должен быть «нужным», чтобы взаимодействовать с окружающими меня людьми
  2. _________Я ценю одобрение моих мыслей, чувств, поведения
  3. _________Я оцениваю одобрение других выше, чем мое собственное
  4. _________Я со всеми соглашаюсь, чтобы нравиться им
  5. _________Я акцентирую все свое внимание на заботе о других
  6. _________Я верю, что большинство людей не способны позаботиться о себе
  7. _________Я тщательно подсчитываю свои хорошие поступки и услуги, которые оказываю другим людям и очень огорчаюсь, когда не получаю благодарности за них
  8. _________Я думаю о том, как себя чувствуют другие
  9. _________Я пытаюсь предугадать и исполнить желания других до того, как меня об этом попросят
  10. _________Я спокоен и очень эффективен в чьей-либо критической ситуации
  11. _________Я чувствую себя хорошо, если помогаю другим людям
  12. _________Я запросто даю советы и указания, даже когда меня не спрашивают
  13. _________Я откладываю собственные заботы и дела, чтобы сделать то, чего хотят другие
  14. _________Я прошу о помощи и сочувствии к себе, только когда я болен, да и то неохотно
  15. _________Я люблю дарить подарки и оказывать услуги людям, о которых забочусь
  16. _________Я стараюсь объяснить другим людям, что они на самом деле думают и чувствуют
  17. _________Я чувствую вину и ответственность за чувства и поведение других
  18. _________Мне сложно осознавать, что именно я чувствую в данный момент
  19. _________Я боюсь своего гнева, но злость так и распирает меня изнутри
  20. _________Меня беспокоит, как окружающие меня люди будут реагировать на мои чувства, взгляды, поведение
  21. _________Мне трудно принимать решения.
  22. _________Я боюсь быть обиженным или отвергнутым
  23. _________Я свожу к минимуму важность и значение моих настоящих чувств
  24. _________Я очень восприимчив к чувствам других
  25. _________Мне трудно открыто высказывать свою точку зрения и проявлять свои чувства
  26. ________ Для меня желания, чувства и мысли других важнее, чем мои собственные
  27. ________Я всегда испытываю неловкость, получая благодарности или подарки
  28. ________Все, что я чувствую, думаю или говорю недостаточно хорошо.
  29. ________ Я перфекционист
  30. ________Я крайне терпелив, даже слишком долго оставаясь в дискомфортной ситуации
  31. ________Я не люблю просить о помощи и об одолжениях
  32. ________Я не думаю о себе как о человеке, которого все любят
  33. ________Я могу изменить свою точку зрения, чтобы избежать гнева со стороны окружающих

Оценка результатов теста:
Чем больше оценок 9 и 10 (больше пяти), тем более человек созависим, при 4–5 таких оценках можно говорить об актуализированной созависимости; отсутствие максимальных оценок (9, 10) – нет созависимости в данный момент.

Чем выше общая оценка (сумма) всех высказываний, тем больше проявлена склонность к созависимости.

И важно понять:

  1. Если вы созависимы, у вас всегда будут проблемы в отношениях и не будет счастья. (Пока не проработаете это).
  2. Ваши проблемы в отношениях связаны не с вашим характером, внешностью или кармой, а всего лишь с поведенческими моделями, которые вы используете в отношениях. И если эти модели поменять (а это не сложно), все изменится и вместо боли и обид в вашу жизнь войдут любовь и взаимопонимание.
  3. Созависимость - это комплекс проблем, от которых можно избавиться за достаточно небольшой промежуток времени и стать счастливой. Я умею помогать людям делать это и уже помогла многим. Подробно здесь: http://ninayunakovskaya.ru/programma
(Ссылка на опросник:
Артемцева Н.Г. Феномен созависимости: психологический подход. М.: РИО МГУДТ, 2012. (есть в интернете в открытом доступе), Артемцева Н.Г. Феномен созависимости: общее, типологическое, индивидуальное. М.: ИПРАН, 2017. (в книжном киоске ИПРАН и на сайте издательства).)

Важно!
Если по результатам теста:

1.У вас все плохо и вы созависимы. Значит, возможно, для вас имеет смысл записаться на бесплатную консультацию с моей помощницей, которая подскажет вам какие шаги вам нужно сделать уже сегодня, чтобы выйти из острой фазы и решить накопившиеся проблемы в отношениях. Просто напишите об этом в ответ на это сообщение.

2.У вас все вполне сносно, но на грани. К сожалению, такие показатели теста говорят о том, что вы не застрахованы от возникновения острых проблем в отношениях, и что они могут проявиться в ближайшее время. Если это так, возможно имеет смысл поработать над имеющимися сложностями в отношениях и предотвратить вовремя развитие более серьезных проблем.

3.У вас все хорошо и тест показал что вы не созависимы. Но какие-то проблемы в отношениях есть, и вы намерены их решить, тогда тоже буду рада с вами поработать в любое удобное для вас время.

Я буду рада если вы поделитесь результатами вашего теста в сообщении. И если есть вопросы, тоже буду рада на них ответить.

Нина Юнаковская.