Как женщине убрать свои детские психические травмы, мешающие встрече с любящим мужчиной и созданию с ним счастливых отношений.
Автор Нина Юнаковская.
Если вы умная, добрая, умеющая любить и мечтающая о счастливых отношениях женщина, а любящего мужчины и женского счастья все нет, перестаньте себя винить и не думайте что дело в отсутствии на свете мужчин или в том что мужчины перестали хотеть создавать семью. Это не так.
Разница между «я хорошая, умная, добрая» и «я любимая и счастливая с привлекательным для меня мужчиной» - это всего лишь умение привлекать «правильных» мужчин и создавать с ними отношения в которых есть любовь и счастье.
И у большинства женщин просто нет таких умений, вообще ни в каком виде.
И наоборот - у них есть часто неосознаваемое «умение» притягивать проблемных мужчин и создавать с ними несчастливые отношения. Или просто жить в одиночестве и страдать.
А виной всему - нет, не карма и не «недостоинство любви», а ПСИХИЧЕСКАЯ ТРАВМА!!!
Именно она, если она есть, управляет поведением женщины и мешает ей делать то что она наметила и что приведет ее к счастью, и заставляет делать то что ее от счастья уводит.
Разница между «я хорошая, умная, добрая» и «я любимая и счастливая с привлекательным для меня мужчиной» - это всего лишь умение привлекать «правильных» мужчин и создавать с ними отношения в которых есть любовь и счастье.
И у большинства женщин просто нет таких умений, вообще ни в каком виде.
И наоборот - у них есть часто неосознаваемое «умение» притягивать проблемных мужчин и создавать с ними несчастливые отношения. Или просто жить в одиночестве и страдать.
А виной всему - нет, не карма и не «недостоинство любви», а ПСИХИЧЕСКАЯ ТРАВМА!!!
Именно она, если она есть, управляет поведением женщины и мешает ей делать то что она наметила и что приведет ее к счастью, и заставляет делать то что ее от счастья уводит.
Выглядит это примерно так:
А.Например женщина хочет заговорить с привлекательным мужчиной чтобы познакомиться. Мужчина поднимает на нее глаза. Но в ней вспыхивает напряжение, «ступор», и она «гордо подняв голову» пробегает мимо а потом корит себя за то что так поступила.
Б.Женщина хочет чтобы муж/мужчина проявил любовь, но вместо того чтобы сказать ему об этом ждет когда он сам «догадается», и не дождавшись ощущает обиду и начинает придираться к нему по мелочам, упрекая и происходит ссора. И женщина ощущает вину, и так день за днем.
Здесь я кратко и простым языком хочу рассказать вам об основных психических травмах у женщин, которые лишают их настоящей мужской любви и разрушают отношения уже начинавшиеся как счастливые. И в ней же я поделюсь пошаговой инструкцией избавления от мешающих вам проблем и расскажу как создавать отношения, в которых есть счастье.
Сразу оговорюсь, что это не «волшебная таблетка» и не быстрый способ стать королевой. Но пошаговый метод преобразования/создания отношений, основанный на 30-летней практике и опыте работы и помощи сотням женщин, которые в настоящий момент счастливы и любимы.
На этой странице я разберу три основные вида психических травм, наиболее часто разрушающих возможность женского счастья, с конкретными примерами, типичными ошибками и честным ответом: что будет, если сделать — и что будет, если оставить всё как есть сейчас.
Эта статья может заменить вам дорогое платное общение с психологом.
Дочитайте до конца — и у вас будет полная картина того, что нужно делать, чтобы ваши отношения с мужчинами были счастливыми.
А.Например женщина хочет заговорить с привлекательным мужчиной чтобы познакомиться. Мужчина поднимает на нее глаза. Но в ней вспыхивает напряжение, «ступор», и она «гордо подняв голову» пробегает мимо а потом корит себя за то что так поступила.
Б.Женщина хочет чтобы муж/мужчина проявил любовь, но вместо того чтобы сказать ему об этом ждет когда он сам «догадается», и не дождавшись ощущает обиду и начинает придираться к нему по мелочам, упрекая и происходит ссора. И женщина ощущает вину, и так день за днем.
Здесь я кратко и простым языком хочу рассказать вам об основных психических травмах у женщин, которые лишают их настоящей мужской любви и разрушают отношения уже начинавшиеся как счастливые. И в ней же я поделюсь пошаговой инструкцией избавления от мешающих вам проблем и расскажу как создавать отношения, в которых есть счастье.
Сразу оговорюсь, что это не «волшебная таблетка» и не быстрый способ стать королевой. Но пошаговый метод преобразования/создания отношений, основанный на 30-летней практике и опыте работы и помощи сотням женщин, которые в настоящий момент счастливы и любимы.
На этой странице я разберу три основные вида психических травм, наиболее часто разрушающих возможность женского счастья, с конкретными примерами, типичными ошибками и честным ответом: что будет, если сделать — и что будет, если оставить всё как есть сейчас.
Эта статья может заменить вам дорогое платное общение с психологом.
Дочитайте до конца — и у вас будет полная картина того, что нужно делать, чтобы ваши отношения с мужчинами были счастливыми.
Кто я и почему говорю об этом?
Меня зовут Нина Юнаковская, я психолог, травматерапевт.
Меня зовут Нина Юнаковская, я психолог, травматерапевт.
Последние около 30 лет работаю с женщинами у которых не складываются отношения с мужчинами, рушится семья, страдающими от любовной зависимости и от абьюза в отношениях.
За это время через мою групповую программу и личные консультации прошли десятки тысяч женщин, я создала свою онлайн-школу, написала две книги и открыла программу обучения работе по своей программе по государственной лицензии с выдачей диплома гос. образца.
Это кратко.
За это время через мою групповую программу и личные консультации прошли десятки тысяч женщин, я создала свою онлайн-школу, написала две книги и открыла программу обучения работе по своей программе по государственной лицензии с выдачей диплома гос. образца.
Это кратко.
И я научилась видеть, кто из женщин вырастает и выбирается из своих проблем быстро, кто мучается в них годами — и почему.
А ещё я веду большой канал на ютьюб и рутюб где рассказываю о разных проблемных ситуациях в отношениях и о том как с ними справляться, и страницы в нескольких соцсетях.
И я ответственно заявляю, что быстро избавиться от многих проблем в отношениях и научиться быть счастливой — можно. Скомбинировав опыт работы с разными женщинами я создала этот материал, где расскажу, как это сделать.
И перед тем, как мы перейдём практической части, давайте пройдём небольшой тест ↴
А ещё я веду большой канал на ютьюб и рутюб где рассказываю о разных проблемных ситуациях в отношениях и о том как с ними справляться, и страницы в нескольких соцсетях.
И я ответственно заявляю, что быстро избавиться от многих проблем в отношениях и научиться быть счастливой — можно. Скомбинировав опыт работы с разными женщинами я создала этот материал, где расскажу, как это сделать.
И перед тем, как мы перейдём практической части, давайте пройдём небольшой тест ↴
Ниже — ситуации, которые я вижу у женщин постоянно. Просто отмечайте, которые про вас:
Ситуация 1
Ситуация 2
Как правило так проявляется ТРАВМА ПРЕДАТЕЛЬСТВА ИЛИ ИЗМЕНЫ (развода).
Корни ее уходят в раннее детство, когда только начинает формироваться нить между доверием и разочарованием. Часто эта травма возникает в том случае, если родитель своими действиями, осознанно или неосознанно, нарушает доверие ребёнка - не выполняет обещание, рассказывает секрет. С годами эта травма может превратиться в вечного спутника и повториться при разводе, превратившись уже в ПТСР.
Ситуация 3
Так проявляется ТРАВМА НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ.
Эта травма появляется в возрасте от 3 до 5 лет, когда ребенок уже отделился от матери и переживает становление своей индивидуальности. Травма связана с родителем своего пола, проявляется, когда он не дает своему ребенку проявлять свою эмоциональность и подавляет любое проявление чувств у ребенка и сам, как правило, эмоционально холоден. Отношения с родителем могут быть неплохими, но в них нет достаточного эмоционального контакта. Это главный признак данной травмы. Такой человек внутри очень чувствителен, но внешне он привыкает сдерживать, подавлять, игнорировать свои чувства, и люди его видят холодным, отстраненным, бесчувственным.
Основное внутренне стремление человека с подобной травмой – чувство справедливости и желание заслужить любовь.
На самом деле психических травм больше, и часто у одной женщины их несколько потому, что создавая отношения с мужчиной под руководством одной своей травмы женщина может получить новую (и так чаще всего и бывает).
Есть еще и другие травмы, критично влияющие на отношения, создаваемые женщиной в отношениях с мужчиной, и мешающие ей быть счастливой и любимой в этих отношениях. Это, например, травма созависимого ребенка (родовая травма), травма низкой самооценки и стыда, травма отвержения (игнорирования), и другие. Они взаимосвязаны друг с другом и имеют общие черты, хоть и проявляются не одинаково.
Одно у них общее - они управляют поведением женщины, во-первых включая ее в отношения с теми мужчинами, с которыми она не может быть счастливой. А во-вторых под их влиянием женщина погружающие ее в боль.
Если хотя бы один пункт хотя бы частично про вас — читайте дальше.
- Женщина соглашается на отношения в которых многое ей не нравится (мужчина мало зарабатывает или не дает денег, от мужчины нет внимания, нет месяцами близости, есть грубое поведение, использование, пьянство, или просто он женат и не хочет разводиться и жениться на ней). Но женщина не уходит и говорит себе: «Я лучше потерплю плохое обращение, чем останусь одна».
- В поведении с мужчиной при этом женщина проявляет: чрезмерную ревность и подозрительность, тотальный контроль партнера из страха, что он уйдет, обиды, попытки получить больше внимания через жалобы и т.д. Мужчина от этого чувствует напряжение, раздражается, появляется отчуждение и непонимание.
- Но женщина ведет себя так потому, что испытывает острую, «детскую» потребность в стабильности и в уверенности что ее больше не покинут и не предадут. Поэтому она тревожится, ревнует и контролирует. Но то какими действиями она пытается получать от мужчины любовь и стабильность приводит к еще большему отстранению его от нее и к усилению ее тревоги.
- В работе это проявляется: либо трудоголизмом, либо неспособностью принимать решения из-за страха ошибки и осуждения.
- Симптомы: Панический страх остаться одной, склонность к созависимым отношениям, «цепляние» за партнера, непереносимость расставаний.
Ситуация 2
- Женщина хочет отношений с мужчиной и говорит об этом но очень боится измены и в отношениях испытывает чувство неполноценности, стыд и приступы разочарования в партнере, в результате чего начинает избегать близости и эмоционального контакта, заменяя их подозрительностью, претензиями или агрессивным контролем - постоянной проверкой телефона мужчины, соцсетей, звонками с требованием отчета о времени и о том что делал и где был.
- У женщины при этом присутствует постоянный страх боли и измены со стороны мужчины, который часто сопровождается депрессией. Вспышки гнева, ярости и унижения чередуются с желанием вернуть партнера и прежние чувства. Для нее очень трудно доверять и держать фокус на своей жизни.
- В результате происходит множество конфликтов, мужчина отстраняется и его отстранение усиливает у женщины желание его контрорлировать, страхи и боль. Растет преграда между партнерами и отношения становятся невыносимыми и разрушаются оставляя очень болезненные последствия.
Как правило так проявляется ТРАВМА ПРЕДАТЕЛЬСТВА ИЛИ ИЗМЕНЫ (развода).
Корни ее уходят в раннее детство, когда только начинает формироваться нить между доверием и разочарованием. Часто эта травма возникает в том случае, если родитель своими действиями, осознанно или неосознанно, нарушает доверие ребёнка - не выполняет обещание, рассказывает секрет. С годами эта травма может превратиться в вечного спутника и повториться при разводе, превратившись уже в ПТСР.
Ситуация 3
- Женщина выбирает в отношения критикующих партнеров, с которыми испытывает постоянное чувство «меня не ценят». Чтобы стать ценной и избежать критики в отношениях с мужчиной проявляет перфекционизм, отстраненность, испытывает страх ошибок, гнев и подавляя негативные чувства и состояния получает взамен хроническую неспособность чувствовать.
- В результате появляются трудности с проявлением чувств, партнер кажется отстраненным или «замороженным», растет ощущение, что нельзя жаловаться или демонстрировать уязвимость, учащается видение несправедливого отношения к себе, растет накопленная враждебность, происходит использование работы как способа сбежать от переживаний.
- Женщина очень хочет любви и принятия! Но сама себе уже перестает признаваться в этом. В таких отношениях отсутствует взаимопонимание, тепло, поддержка и очень много одиночества, обид и агрессии.
Так проявляется ТРАВМА НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ.
Эта травма появляется в возрасте от 3 до 5 лет, когда ребенок уже отделился от матери и переживает становление своей индивидуальности. Травма связана с родителем своего пола, проявляется, когда он не дает своему ребенку проявлять свою эмоциональность и подавляет любое проявление чувств у ребенка и сам, как правило, эмоционально холоден. Отношения с родителем могут быть неплохими, но в них нет достаточного эмоционального контакта. Это главный признак данной травмы. Такой человек внутри очень чувствителен, но внешне он привыкает сдерживать, подавлять, игнорировать свои чувства, и люди его видят холодным, отстраненным, бесчувственным.
Основное внутренне стремление человека с подобной травмой – чувство справедливости и желание заслужить любовь.
На самом деле психических травм больше, и часто у одной женщины их несколько потому, что создавая отношения с мужчиной под руководством одной своей травмы женщина может получить новую (и так чаще всего и бывает).
Есть еще и другие травмы, критично влияющие на отношения, создаваемые женщиной в отношениях с мужчиной, и мешающие ей быть счастливой и любимой в этих отношениях. Это, например, травма созависимого ребенка (родовая травма), травма низкой самооценки и стыда, травма отвержения (игнорирования), и другие. Они взаимосвязаны друг с другом и имеют общие черты, хоть и проявляются не одинаково.
Одно у них общее - они управляют поведением женщины, во-первых включая ее в отношения с теми мужчинами, с которыми она не может быть счастливой. А во-вторых под их влиянием женщина погружающие ее в боль.
Если хотя бы один пункт хотя бы частично про вас — читайте дальше.
Что же делают женщины, у которых все хорошо в отношениях? Одна знакомая женщина, у которой счастливый брак и любящий муж, сказала мне фразу, от которой окружающие и слышавшие наш разговор расхохотались:
«Слушайте, я не понимаю, как можно быть несчастливой в отношениях с любимым мужчиной?! Нет ну, я вижу, у некоторых женщин это получается. Но это же прям стараться надо!»
«Слушайте, я не понимаю, как можно быть несчастливой в отношениях с любимым мужчиной?! Нет ну, я вижу, у некоторых женщин это получается. Но это же прям стараться надо!»
Понятно, что эта женщина, у которой не было описанных мной выше проблем в детстве и позже, не понимала глубину ситуаций, присутствующих в жизни многих женщин с травмой. Но знаете, что отличает таких женщин от тех, кто много лет терпят боль и страдания в отношениях, начинают ненавидеть себя и своего мужчину, и не имеют сил шагнуть к переменам?
Так или иначе, осознанно или нет, счастливые женщины используют одну и ту же поведенческую модель!
С вариантами и нюансами, но одну и ту же - модель ведущую к счастью.
И это делают и те, кто научился этой модели в детстве в родительской семье и использует ее неосознанно, и те, кто, пройдя через много неудач в личной жизни учились этому уже во взрослом возрасте, прорабатывая свои травмы с психологом.
Например, так ведут себя женщины, прошедшие мою программу.
А несчастливые (или несчастные) женщины тоже используют поведенческую модель, но ведущую не к счастью, а к боли, несчастью и одиночеству.
Рассмотрим все подробнее.
Итак, вот 5 основных составляющих модели, ведущей к счастью:
1.Четкое понимание какие конкретно отношения тебе нужны чтобы быть счастливой - что нужно чтобы было хорошо именно тебе. В деталях. Это помогает не ждать и не гадать в отношениях а четко создавать их, ориентируясь на свой собственный образ.
2.Понимание того какой мужчина подойдет для создания нужных тебе для счастья отношений и как его выбирать.
3.Умение поддерживать свои счастливые отношения при помощи совместно с мужчиной созданных правил, границ и ритуалов.
4.Умение проявлять любовь к мужчине и получать любовь от него.
5.Развиваться и расти в отношениях, поддерживая друг друга и укрепляя этим отношения.
Это кратко.
И это не что-то высосанное из пальца, чтобы создать иллюзию уникального метода — это результат 30 лет работы с многими женщинами, постоянного обучения и детального анализа тех из них, у которых получились действительно выдающиеся результаты в отношениях.
«Но ведь это так просто!», - возможно скажете вы.
Да, но женщины, чьим поведением управляет психическая травма, используют другие модели, которые в обобщенном виде выглядят так:
1.Вместо четкого понимания какие отношения нужны для счастья и образа этих отношений присутствуют тоска, одиночество, мысли о том что «никому не нужна» и огромное желание выбраться их такого эмоционального состояния и доказать себе и другим что «достойна любви».
Отношения ищутся для избавления от этого психоэмоционального состояния.
2.Любой мужчина, соответствующий типу психической травмы женщины, будет принят ею в отношения.
Например, женщина у которой психическая травма брошенности из всех мужчин интуитивно выберет мужчину, который или мало зарабатывает, или не дает денег, или от которого она не будет получать внимания.
3.Разумных правил и границ в таких отношений обычно нет, а есть чьи-то завышенные ожидания, разрушающие самооценку взаимные упреки, обиды и отчуждение.Или декларирование того как «правильно себя вести».
4.Любовь проявляется в виде контроля и спасательства, в виде жестких рекомендаций и наставлений, в виде отказа от своих чувств и интересов. Все это делается чтобы избавиться от страха осуждения, покинутости, предательства и заслужить любовь и принятие. Обычно в результате становится еще хуже.
5.Вместо развития в этих отношениях присутствует готовность меняться в угоду мужчине (похудеть чтобы не разлюбил, обучиться сексуальным практикам чтобы угождать) чтобы удержать его.
Конечно есть много нюансов, и я описала только основные общие характеристики того как создаются несчастливые отношения.
На моих семинарах женщины обычно говорят что хотят использовать первую модель. Но сами с удивлением рассказывают как оказываются включенными во вторую. И так раз за разом.
И это правда так все и «работает» - если есть психическая травма, то при попытке создания отношений САМА включается поведенческая модель, ведущая женщину в несчастливые отношения.
Это очень обидно! Потому что женщины, страдающие от одиночества, боли и непонимания в отношениях, - это умные, образованные, добрые и часто очень привлекательные женщины. И достойные счастья!
Ощущая себя нелюбимыми снова и снова в отношениях с мужчинами эти женщины не понимают что с ними не так и почему у них не получается создать отношения в которых будет счастье. Им кажется что выхода нет.
Но выход есть!
Так или иначе, осознанно или нет, счастливые женщины используют одну и ту же поведенческую модель!
С вариантами и нюансами, но одну и ту же - модель ведущую к счастью.
И это делают и те, кто научился этой модели в детстве в родительской семье и использует ее неосознанно, и те, кто, пройдя через много неудач в личной жизни учились этому уже во взрослом возрасте, прорабатывая свои травмы с психологом.
Например, так ведут себя женщины, прошедшие мою программу.
А несчастливые (или несчастные) женщины тоже используют поведенческую модель, но ведущую не к счастью, а к боли, несчастью и одиночеству.
Рассмотрим все подробнее.
Итак, вот 5 основных составляющих модели, ведущей к счастью:
1.Четкое понимание какие конкретно отношения тебе нужны чтобы быть счастливой - что нужно чтобы было хорошо именно тебе. В деталях. Это помогает не ждать и не гадать в отношениях а четко создавать их, ориентируясь на свой собственный образ.
2.Понимание того какой мужчина подойдет для создания нужных тебе для счастья отношений и как его выбирать.
3.Умение поддерживать свои счастливые отношения при помощи совместно с мужчиной созданных правил, границ и ритуалов.
4.Умение проявлять любовь к мужчине и получать любовь от него.
5.Развиваться и расти в отношениях, поддерживая друг друга и укрепляя этим отношения.
Это кратко.
И это не что-то высосанное из пальца, чтобы создать иллюзию уникального метода — это результат 30 лет работы с многими женщинами, постоянного обучения и детального анализа тех из них, у которых получились действительно выдающиеся результаты в отношениях.
«Но ведь это так просто!», - возможно скажете вы.
Да, но женщины, чьим поведением управляет психическая травма, используют другие модели, которые в обобщенном виде выглядят так:
1.Вместо четкого понимания какие отношения нужны для счастья и образа этих отношений присутствуют тоска, одиночество, мысли о том что «никому не нужна» и огромное желание выбраться их такого эмоционального состояния и доказать себе и другим что «достойна любви».
Отношения ищутся для избавления от этого психоэмоционального состояния.
2.Любой мужчина, соответствующий типу психической травмы женщины, будет принят ею в отношения.
Например, женщина у которой психическая травма брошенности из всех мужчин интуитивно выберет мужчину, который или мало зарабатывает, или не дает денег, или от которого она не будет получать внимания.
3.Разумных правил и границ в таких отношений обычно нет, а есть чьи-то завышенные ожидания, разрушающие самооценку взаимные упреки, обиды и отчуждение.Или декларирование того как «правильно себя вести».
4.Любовь проявляется в виде контроля и спасательства, в виде жестких рекомендаций и наставлений, в виде отказа от своих чувств и интересов. Все это делается чтобы избавиться от страха осуждения, покинутости, предательства и заслужить любовь и принятие. Обычно в результате становится еще хуже.
5.Вместо развития в этих отношениях присутствует готовность меняться в угоду мужчине (похудеть чтобы не разлюбил, обучиться сексуальным практикам чтобы угождать) чтобы удержать его.
Конечно есть много нюансов, и я описала только основные общие характеристики того как создаются несчастливые отношения.
На моих семинарах женщины обычно говорят что хотят использовать первую модель. Но сами с удивлением рассказывают как оказываются включенными во вторую. И так раз за разом.
И это правда так все и «работает» - если есть психическая травма, то при попытке создания отношений САМА включается поведенческая модель, ведущая женщину в несчастливые отношения.
Это очень обидно! Потому что женщины, страдающие от одиночества, боли и непонимания в отношениях, - это умные, образованные, добрые и часто очень привлекательные женщины. И достойные счастья!
Ощущая себя нелюбимыми снова и снова в отношениях с мужчинами эти женщины не понимают что с ними не так и почему у них не получается создать отношения в которых будет счастье. Им кажется что выхода нет.
Но выход есть!
Надо просто переучить себя и:
1.Научиться (не подумать и не понять, а именно освоить навык) создавать счастливые отношения.
Основные навыки (их можно назвать словом «инструменты»), которые надо освоить, перечислены ранее, хотя их, конечно же, гораздо больше.
2.При освоении этих навыков и первых попытках их использовать в жизни будут включаться травмы - свойственные травмам чувства, убеждения и несчастливые сценарии.
Их надо выявить, проработать и убрать с дороги.
Как же работать с психическими травмами? Как отключать их влияние на свою жизнь и свои отношения?
Давайте разберемся с ключевыми моментами.
При психической травме:
1.Значительно ослаблен (хочется сказать отсутствует) контакт со своими чувствами, желаниями и потребностями.
Чтобы исцелиться от травмы НАДО восстановить этот контакт. Научиться слышать свои чувства, желания, потребности. Например в моей программе мы для этого ведем дневник чувств и делаем еще много простых действий, восстанавливающих этот контакт. И в жизнь входит чувство радости.
2.Присутствует травмированная часть (внутренний ребенок), ненасытимо нуждающаяся в любви. Именно эта часть человека с травмой ищет дисфункциональных отношений, в которых хочет избавиться от боли.
Этого ребенка надо наполнить любовью - через внимание, заботу, тепло. И тогда восстановится способность играть, шутить, флиртовать и быть творческой.
3.Женщина испытывает чувство тревоги, вину, страх, обиды снова и снова сталкиваясь с поведением, причиняющим ей боль. И она не имеет сил противостоять этому поведению если живет во власти травмы, а терпит его, угождает проявляющим его, может считать что заслуживает негативное отношение.
НАДО - научиться не брать ответственность за неприятное поведение окружающих (даже близких). И научиться осознавать, ставить и защищать с любовью личные границы в отношениях. Тогда появится уважение от окружающих и исчезнут от них негативные проявления.
4.При травме женщине трудно видеть свои достоинства, она смотрит на себя глазами критикующей мамы или кого-то, кто ее негативно оценивал или критиковал.
НАДО- научить женщину создавать свою позитивную самооценку и не позволять окружающим разрушать ее.
5.При травме женщине свойственны ограничивающие и ложные убеждения, свойственные ее привычной роли в отношениях - роли жертвы или спасателя. Например такие: «У меня плохой характер и чтобы меня любили мне нужно стать хорошей», «Мне надо скрывать настоящие чувства и желания, потому что если все узнают меня лучше сразу перестанут со мной общаться», и т.п.
НАДО - осознать что любят не «хороших», а умеющих быть собой, счастливых. Всем нравятся те, кому хорошо. А уважают тех, кто живет своей жизнью и знает свои цели.
6.Психическая травма проявляется в поведении женщины в виде «травма-компенсаторной схемы» - темного двойника здоровой поведенческой модели и приводящей женщину к несчастью в отношениях. Эта схема состоит из отдельных маленьких поведенческих паттернов. Эти схемы у каждой женщины с травмой в чем-то главном похожи, но имеют множество индивидуальных нюансов, связанных с личными ситуациями и обстоятельствами жизни.
НАДО - осознать свою травмо-компенсаторную схему, обнаружить ее проявления в своей жизни и результаты, к которым она приводит в отношениях. И изменить ее на новую, ведущую к счастью, тоже состоящую из отдельных, простых в освоении паттернов.
Вот такой план если кратко.
Кстати - получается у всех. Во всяком случае у тех, кто прорабатывал и продолжает это делать с моей помощью, в моей программе. И на это уходят НЕ годы.
Возможно есть и другие пути избавления от этих проблем и обретения счастья, но я знаю только этот (мою программу, которую создавала и оттачивала более 30 лет) потому что работаю в нем и результаты получаю в нем.
Если в этой статье вы себя узнали и вам нужна психологическая консультация - пишите по адресу: yanakovskaya@mail.ru
На консультации мы вместе разберем вашу ситуацию, выявим все проблемные точки, мешающие вашему женскому счастью, и создадим подходящую конкретно вам стратегию выхода из ваших проблем.
1.Научиться (не подумать и не понять, а именно освоить навык) создавать счастливые отношения.
Основные навыки (их можно назвать словом «инструменты»), которые надо освоить, перечислены ранее, хотя их, конечно же, гораздо больше.
2.При освоении этих навыков и первых попытках их использовать в жизни будут включаться травмы - свойственные травмам чувства, убеждения и несчастливые сценарии.
Их надо выявить, проработать и убрать с дороги.
Как же работать с психическими травмами? Как отключать их влияние на свою жизнь и свои отношения?
Давайте разберемся с ключевыми моментами.
При психической травме:
1.Значительно ослаблен (хочется сказать отсутствует) контакт со своими чувствами, желаниями и потребностями.
Чтобы исцелиться от травмы НАДО восстановить этот контакт. Научиться слышать свои чувства, желания, потребности. Например в моей программе мы для этого ведем дневник чувств и делаем еще много простых действий, восстанавливающих этот контакт. И в жизнь входит чувство радости.
2.Присутствует травмированная часть (внутренний ребенок), ненасытимо нуждающаяся в любви. Именно эта часть человека с травмой ищет дисфункциональных отношений, в которых хочет избавиться от боли.
Этого ребенка надо наполнить любовью - через внимание, заботу, тепло. И тогда восстановится способность играть, шутить, флиртовать и быть творческой.
3.Женщина испытывает чувство тревоги, вину, страх, обиды снова и снова сталкиваясь с поведением, причиняющим ей боль. И она не имеет сил противостоять этому поведению если живет во власти травмы, а терпит его, угождает проявляющим его, может считать что заслуживает негативное отношение.
НАДО - научиться не брать ответственность за неприятное поведение окружающих (даже близких). И научиться осознавать, ставить и защищать с любовью личные границы в отношениях. Тогда появится уважение от окружающих и исчезнут от них негативные проявления.
4.При травме женщине трудно видеть свои достоинства, она смотрит на себя глазами критикующей мамы или кого-то, кто ее негативно оценивал или критиковал.
НАДО- научить женщину создавать свою позитивную самооценку и не позволять окружающим разрушать ее.
5.При травме женщине свойственны ограничивающие и ложные убеждения, свойственные ее привычной роли в отношениях - роли жертвы или спасателя. Например такие: «У меня плохой характер и чтобы меня любили мне нужно стать хорошей», «Мне надо скрывать настоящие чувства и желания, потому что если все узнают меня лучше сразу перестанут со мной общаться», и т.п.
НАДО - осознать что любят не «хороших», а умеющих быть собой, счастливых. Всем нравятся те, кому хорошо. А уважают тех, кто живет своей жизнью и знает свои цели.
6.Психическая травма проявляется в поведении женщины в виде «травма-компенсаторной схемы» - темного двойника здоровой поведенческой модели и приводящей женщину к несчастью в отношениях. Эта схема состоит из отдельных маленьких поведенческих паттернов. Эти схемы у каждой женщины с травмой в чем-то главном похожи, но имеют множество индивидуальных нюансов, связанных с личными ситуациями и обстоятельствами жизни.
НАДО - осознать свою травмо-компенсаторную схему, обнаружить ее проявления в своей жизни и результаты, к которым она приводит в отношениях. И изменить ее на новую, ведущую к счастью, тоже состоящую из отдельных, простых в освоении паттернов.
Вот такой план если кратко.
Кстати - получается у всех. Во всяком случае у тех, кто прорабатывал и продолжает это делать с моей помощью, в моей программе. И на это уходят НЕ годы.
Возможно есть и другие пути избавления от этих проблем и обретения счастья, но я знаю только этот (мою программу, которую создавала и оттачивала более 30 лет) потому что работаю в нем и результаты получаю в нем.
Если в этой статье вы себя узнали и вам нужна психологическая консультация - пишите по адресу: yanakovskaya@mail.ru
На консультации мы вместе разберем вашу ситуацию, выявим все проблемные точки, мешающие вашему женскому счастью, и создадим подходящую конкретно вам стратегию выхода из ваших проблем.
А если вы прямо сейчас поймете что вам стоит подключиться к моей программе и уже в этом году избавиться от многих проблем в отношениях и начать получать от близких больше тепла и любви - переходите по ссылке, выбирайте вариант участия и я буду рада с вами поработать :https://ninayunakovskaya.ru/love
Обо мне: я - Юнаковская Нина Геннадьевна, психолог, травматерапевт. Много лет помогаю женщинам выбираться из проблем и ставить цели, ведущие к счастью.